Beyond Being

Wat is mindfulness?

‘Mindfulness geeft je meer gevoel van vrijheid’

‘Mindfulness geeft je meer controle over je leven’

‘Als we mindful zijn worden we ons bewust van wat onze zintuigen ons vertellen’

Mindfulness vindt zijn oorsprong in de oosterse filosofie en bestaat al meer dan 2500 jaar. In het Westen is mindfulness in de jaren 70 geïntroduceerd door het werk van Jon Kabat-Zinn. Hij ontwikkelde aandachtstraining, te weten Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), een techniek om mensen te leren omgaan met stress, angst, pijn en ziekte. Sindsdien is mindfulness bij vele mensen bekend als een ‘levenswijsheid’, waarbij het er om gaat zich bewust te zijn van het moment (‘hier en nu’).

Mijn visie hierop, en de daarbij behorende behandelwijze, helpt je bij het accepteren van en het leren omgaan met de ‘obstakels’ die gedurende jouw leven je pad kruisen. Door met een milde en open houding in het leven te staan, word je je bewust van de gedachtepatronen die direct van invloed zijn op je geestelijk en lichamelijk functioneren. Je ontwikkelt zelfvertrouwen, emotionele intelligentie en een heldere focus.

Mindfulness kan je tevens leren om pijnlijke ervaringen uit je verleden los te koppelen van lijden, waardoor je de situatie in een andere context kan plaatsen en je afstand kunt nemen van wrok, woede en verdriet. Door de frisse nieuwe kijk op jezelf creëer je rust en helderheid in je dagelijks leven.

Mindfulness biedt een antwoord op vele problemen, omdat de focus gericht is op hoe we deze gaan oplossen, niet op de problemen zelf!

Enkele voorbeelden die bij Mindfulness aan bod komen zijn:

• verschillende vormen van meditatie
• ademhalingstechnieken
• concentratieoefeningen
• omgaan met gedachten
• omgaan met stress

Voor wie?